Zaburzenia snu

Zaburzenia snu, które wpływają na naszą zdolność do zasypiania i / lub przesypiania nocy, nadmiernej senności lub nienormalnych wzorców snu.

Objawy:
Zmniejszenie sprawności intelektualnej i / lub fizycznej. Zmęczenie w ciągu dnia, drażliwość, depresyjny nastrój. Zakłócenia snu, zbyt długi sen, zbyt wczesne przebudzenie. zbyt mało głębokiego snu.

Przyczyny:
Organiczne (np. ból), przyczyny psychiczne (np. lęk, napięcie wewnętrzne, depresja, konflikty mentalne), stres, brak ruchu, przesunięcia czasowe (jet lag), zatrucie metalami ciężkimi (plomby z amalgamatem), dysbioza flory bakteryjnej jelit, nieprawidłowa higiena snu, zespół niespokojnych nóg, leki (np. hormonalne środki antykoncepcyjne (pigułki antykoncepcyjne), beta-adrenolityki, leki odchudzające - używki (alkohol, kawa, herbata, energy drinks, haszysz i marihuana) leki na tarczycę, leki przeciw chorobie Parkinsona).

Czytaj więcej...

Suplementacja dla malutkich dzieci (1-3 roku)

     Drodzy Państwo, to chyba ważny post: coraz więcej mam traci pokarm lub nie ma pieniędzy na wysokiej jakości produkty bio (bo to "bio" z dyskontów to jest takie "umowne" i nie ma w nim prawie wcale minerałow i witamin). W tej sytuacji dobrze jest wspomagać rozwój dziecka suplementacją.
Jak zwykle: najpierw badania, potem suplementacja!

Suplementacja dla malutkich dzieci (1-3 roku).pdf

Czytaj więcej...

Niewydolność nerek: suplementacja

     Drodzy Państwo, zamieszczam kolejne wskazówki dotyczące suplementacji tym razem w przypadku niewydolności nerek. Powody niewydolności nerek to np. cukrzyca (4 na 10 chorych), nadciśnienie (co czwarty chory), choroby kłębuszków nerkowych, śródmiąższowe zapalenie nerek, policystyczne nefropatie, nefropatie związane z nadużywaniem leków przeciwbólowych (np. aspiryna, paracetamol), różne choroby naczyniowe czy też np. cysty na nerkach.

Czytaj więcej...

Zwiastun filmu Piotra Barełkowskiego "Stan Zagrożenia Życia"

       Produkuję film pt. STAN ZAGROŻENIA ŻYCIA z udziałem Jerzego Zięby, Huberta Czerniaka, Dariusza Szweda, Piotra Siergieja, Hieronima Maryniaka, Jarosława Sachajko, Jerzego Juszczyńskiego i Jacka Hałasa. Jest to projekt , dla którego nie ma miejsca w oficjalnych mediach. Jedynie w sieci i w mediach społecznościowych jest szansa na dotarcie z jego przekazem. Jeżdżę po Polsce i filmuję miejsca, które są świadectwem przekroczenia przez nas ważnych granic, granic bezpieczeństwa życia. Nasze miasta są najbardziej zanieczyszczone w Europie, nasze rzeki są zanieczyszczone i wysychają, nasza żywność jest pełna trucizn i niezdrowa. Jesteśmy bliscy granicy zagrożenia życia, nieodwracalnego procesu wymierania populacji. A może już ja przekroczyliśmy. To dla mnie bardzo ważny temat.

Więcej...

Raport NIK - dodatki do żywności

     W Raporcie czytamy m. in.: "Nadzór nad jakością żywności zawierającej substancje dodatkowe był nieskuteczny. Badania laboratoryjne próbek żywności prowadzone przez kontrolowane inspekcje ograniczały się do wybranych substancji dodatkowych. Nie wykonywano analiz zawartości wszystkich substancji obecnych w danej próbce żywności, ani spodziewanych zafałszowań. Niewielki był zatem odsetek próbek zdyskwalifikowanych (zaledwie 0,3%).

Czytaj więcej...

Trądzik: suplementacja wspomagająca

Dla wszystkich podanych poniżej substancji najpierw zbadać ich poziomy we krwi. Dawki podane są dla 70kg wagi ciała.

Sprawdzić poziom miedzi we krwi!

Cynk 20-90 mg, np. 2x 25 mg, jako histydyna lub orotan, (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA / DHA) 4 do 6g
Kwas gamma-linolenowy 1-2.5 g
Witamina A 25.000 do 100.000 IU (ilość zależnie od wyniku badania krwi)

Czytaj więcej...