Numer POGOTOWIA ANTYSEPSOWEGO: 18 262 20 85  więcej info...

Artroza: suplementacja wspomagająca

Opublikowano: 31.07.2019 Autor: Marek Kleciak
Siarczan glukozaminy 1500-2000 mg (np. 3x 500 mg lub 2x 750 mg, ok. 15-20 mg / kg masy ciała, również terapia interwałowa)
Siarczan chrondroityny 800-1200 mg (np. 3 x 400 mg)
Metylosulfonylometan (MSM) 200-800 mg (np. 500 mg)

S-adenozylometionina, początkowa: 400 mg z. B. 2-3x tygodniowo 400 mg SAM w 100 ml 0,9% NaCl (np. 2-4x / tydzień) + witamina B2 i kwas foliowy, doustnie: 600-1600 mg (dawka początkowa: 2-4 x 200 mg)

Hydrolizat kolagenu 10g (w 3 dawkach rano południe wieczór np. 3g / 4g / 3g)
Piknogenol (inaczej Pycnogenol ) 100-300 mg

Niacyna (nie niacynoamid!) 500-3000 mg (np. 3x 500 mg) rozpuścić w litrze ciepłej wody (rozpuszcza się powoli) i pić w przeciągu doby nie więcej niz 50 ml naraz. Po obfitym posiłku można wypić 100ml naraz. Powstający efekt flush mija po kilku dniach stosowania niacyny. U niektórych osób potrzebne jest powolne zwiększanie dawki dobowej aż dojdzie się, np. po 14 do 21 dni, do dawki pełnej. Efekt flush jest naturalny i mija po ok. 45 minutach jest jednak nieprzyjemny (zaczerwienienie, uderzenie gorąca i swędzenie skóry). Dlatego warto rozpocząć suplementację w dniu wolnym od pracy lub po południu.


Kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA / DHA) 1,5-3 g

Witamina C 2-6 g np. w dawkach 1g 3 razy na dobę. Najlepiej Witamina C liposomalna. Początkowo można także jeśli ma się tą możliwość stosować także wlewy z witaminy C, np. 7,5 do 15 g C, 1-2x / tydzień),

Witamina E 500-1000 IU
Witamina D3 2000-4000 IU
Witamina K2 80-400 mikrogramów
Kwas foliowy 0,4-1 mg (jako metylofolian!)
Witamina B12 (jako hydrokso lub metylokobalamina. NIE cyjanokobalamina!) 50-100 mikrogramów.
Witamina B6 5-50 mg (jako B-Komplex)
Wapń 600-1200 mg,
Magnez 200-400 mg (w postaci cytrynianu lub orotanu kilka porcji w ciągu doby np. 100mg rano w południe i wieczorem)
Potas 100 mg
Bor 6-9 mg
Miedź 1-2 mg,
Mangan 2-20 mg,
Cynk 10-20 mg,
Selen 100-300 mikrogramów (zależnie od poziomu selenu we krwi)

Inne:

Bromelaina 200-400 mg

Za Dr. Uwe Gröber


Odsłony: 322