Numer POGOTOWIA ANTYSEPSOWEGO: 18 262 20 85  więcej info...

Trądzik: suplementacja wspomagająca

Opublikowano: 31.07.2019 Autor: Marek Kleciak
Dla wszystkich podanych poniżej substancji najpierw zbadać ich poziomy we krwi. Dawki podane są dla 70kg wagi ciała.

Sprawdzić poziom miedzi we krwi!

Cynk 20-90 mg, np. 2x 25 mg, jako histydyna lub orotan, (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Kwasy tłuszczowe Omega-3 (EPA / DHA) 4 do 6g
Kwas gamma-linolenowy 1-2.5 g
Witamina A 25.000 do 100.000 IU (ilość zależnie od wyniku badania krwi)

OSTROŻNIE w przypadku kobiet w ciąży!

Witamina E 500-1200 IU

Witamina D3 (sprawdzić poziom i podbić powyżej 60 ng/ml. Jeśli poziom jest ok stała suplementacja na poziomie 2000 do 4000 IU zaleznie od wagi ciała (4000 IU dla 70kg wagi).
Witamina K2mk7 80 mikrogramów
Witamina C 2g trzy razy dziennie
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5 do 10 g np. 3 x dziennie 2 gramy
Selen 100-300 mikrogramów (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Miedź 1-3 mg (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
Chrom 200-500 mikrogramów (ilość zależnie od wyniku badania krwi)
L-karnityna (Podczas terapii izotretynoiną) 1 do 3 g.

Rozpuścić tzw. Basenpulver z cytrynianami potasu i magnezu 1.) w ilości: 100-200 mg jonów magnezu i 400-600 mg jonów potasu w 0,7 litra wody, pić małymi łykami przez cały dzień (Przykładowo: 14 porcji po 50 ml pite co 90 minut)

W przypadku Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego (ZNP, ang. PMS) dodatkowo:

Magnez 300-500 mg, jako asparaginian lub cytrynian (ilość zależnie od wyniku badania krwi).
Witamina B6 50-100 mg

1. Na przykład Basenpulver Pascoe proszek zasadowy

Za dr. Uwe Gröber
{jcomments off} Odsłony: 235